如何適應運動

專家 Jess Anderson

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當你花時間進行體能訓練時，你會覺得自己很自私嗎？記住，以自我為中心和自私是有區別的。當你覺得自己沒有時間時，要抽出時間運動似乎很困難。評估你感知到的自我照顧和運動時間與實際可用時間的比較。你是否對自己可用的時間有限制性信念？五到十分鐘的零散時間加起來，一天下來就夠了！在本次網路研討會中，我們將探討如何將快樂的運動融入日常生活。

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Jess Anderson

Jess is a Registered Nurse and Health Coach, holding a master’s degree in nursing from the University of Minnesota and coaching certifications through Mayo Clinic and the National Board of Health and Wellness Coaching. She has 20 years of experience as a nurse...

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