Йога для мобільності

Розроблений для підтримки здорового старіння та усвідомлення тіла, цей клас зосереджений на рухливості суглобів, силі та рівновазі за допомогою цілеспрямованих, добре структурованих рухів. Ви будете досліджувати пози поступово та точно, роблячи акцент на вирівнюванні, диханні та контролі, а не на плавних переходах.
Кожен клас включає дихальні вправи, цілеспрямовану роботу з мобільності та усвідомлені затримки, що допомагає покращити функціональні рухи та з часом розвинути стійкість. Протягом усього заняття пропонуються варіації, що робить цей простір привітним для всіх рівнів.