יוגה לניידות

שיעור זה, שנועד לתמוך בהזדקנות בריאה ובמודעות לגוף, מתמקד בניידות מפרקים, כוח ואיזון באמצעות תנועה מכוונת ומובנית היטב. תחקרו תנוחות בהדרגה ובדייקנות - תוך הדגשת יישור, נשימה ושליטה במקום מעברים זורמים.
כל שיעור כולל עבודת נשימה, עבודה ממוקדת על ניידות ואחיזה מודעת, המסייעת בשיפור התנועה התפקודית ובניית חוסן לאורך הזמן. מוצעים גיוון לאורך כל השיעור, מה שהופך את המרחב הזה למקום מזמין לכל הרמות.